有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 降低血压：茶叶中的多酚和茶氨酸等成分可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：茶叶中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的损伤，预防老化和疾病。
4. 改善消化：茶叶中的茶碱和茶多酚等成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。
5. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚等成分可以增强免疫力，预防感染和疾病。
6. 减肥瘦身：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进脂肪代谢，帮助减肥和瘦身。
总之，适量饮茶对人(rén)体(tǐ)有益，但也要注意控制饮茶量和选择适合自己的茶叶。