的好处包括：
1. 抗氧化：茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，能够抵抗自(zì)由(yóu)基，保护细胞健康。
2. 降低血压：茶中的儿茶素等成分可以促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病。
3. 提神醒脑：茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
4. 减肥瘦身：茶中的儿茶素等成分可以促进脂肪分解，帮助减肥瘦身。
茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不良反应。
2. 某些茶可能含有有害物质：如铅、铬等，长期饮用会对身体造成损害。
3. 可能影响铁吸收：茶中的茶多酚等物质会影响铁的吸收，不宜与富含铁的食物一起食用。
4. 可能影响药物吸收：茶中的茶多酚等物质会影响某些药物的吸收，如抗生素、降血脂药等。
茶的好处与坏处
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