的好处:
1.含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基的损害，预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。
2.茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高警觉性和注意力，有助于缓解疲劳和提高工作效率。
3.茶中的茶多酚可以帮助降低血脂、降低血压，有利于心血管健康。
4.茶叶中含有的氨基酸可以帮助缓解压力和焦虑。
茶的坏处:
1.茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多可能会导致失眠、心悸等不适症状。
2.茶叶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，对胃部有一定的刺(cì)激(jī)作用，不适合胃部不好的人群。
3.茶叶中含有的草酸会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，不宜与含有大量铁元素的食物一起食用。
4.茶叶中的茶多酚会与某些药物发生相互作用，影响药效，需要注意搭配。