茶里的什么成分会影响睡眠

叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会促进神经系统的兴奋，影响睡眠质量。此外，茶叶中的一些挥发性油脂和芳香物质也可能对睡眠产生影响。因此，晚上饮用茶叶可能会导致失眠或睡眠质量下降。