叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是影响睡眠的主要成分之一。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力，使人难以入睡或保持睡眠。因此，饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)量较高的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，尤其是在睡前饮用，可能会影响睡眠质量。
叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是影响睡眠的主要成分之一。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力，使人难以入睡或保持睡眠。因此，饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)量较高的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，尤其是在睡前饮用，可能会影响睡眠质量。