叶泡水喝的功效有以下几点：
1. 帮助排毒：荷叶含有丰富的纤维素和多种维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助排除体内的毒素和废物。
2. 降脂减肥：荷叶中的荷叶碱和黄酮类物质具有降脂减肥的作用，能够帮助降低血脂和体重。
3. 改善便秘：荷叶中的纤维素和黄酮类物质能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。
4. 降血压：荷叶中的荷叶碱和黄酮类物质能够扩张血管，降低血压。
荷叶泡水喝的副作用有以下几点：
1. 荷叶中含有荷叶碱，过量摄入会导致头晕、心慌、呼吸急促等不适症状。
2. 荷叶中含有一定的草酸，过量摄入会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收。
3. 荷叶泡水喝的时候，如果加入了过多的糖或其他添加剂，会增加卡路里和糖分的摄入量，不利于减肥和控制血糖。