菊花茶的功效与作用及食用方法

花茶的功效与作用：
1. 清热解毒：菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物，能够清热解毒，降低体内毒素的积聚。
2. 镇静安神：菊花茶中含有较多的萘类化合物，能够起到镇静安神的作用，有助于缓解焦虑、失眠等症状。
3. 缓解眼疲劳：菊花茶中含有叶黄素和玉米黄素等成分，能够缓解眼疲劳，保护眼睛健康。
4. 改善皮肤：菊花茶中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量。
5. 降低血压：菊花茶中含有一定的黄酮类化合物，能够降低血压，有助于预防心血管疾病。
菊花茶的食用方法：
1. 将适量的干菊花放入茶壶中，用沸水冲泡即可。
2. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰(bīng)糖(táng)等调味。
3. 菊花茶可以随时饮用，但最好不要在睡前饮用，以免影响睡眠。
4. 菊花茶也可以用于泡茶包，方便携带和保存。