蛋白质含量高的食物一览表

下是蛋白质含量高的食物一览表：
1. 瘦肉类：鸡胸肉、火鸡肉、牛肉、猪肉、鹿肉等。
2. 鱼类：金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲽鱼、鲈鱼等。
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
4. 奶制品：乳清蛋白、奶酪、希腊酸奶等。
5. 豆类：黑豆、绿豆、扁豆、芸豆、豌豆等。
6. 坚果类：花生、杏仁、核桃、腰果、开心果等。
7. 蔬菜类：菜花、芦笋、菠(bō)菜(cài)、蘑菇、豆芽等。
以上食物都是蛋白质含量较高的食物，可以根据个人口味和喜好进行搭配食用，保证身体获得足够的蛋白质。