血压高怎么调理才会降

压高的调理方法有以下几点：
1.保持健康的饮食习惯，减少食盐、油脂和糖分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和瘦肉等。
2.适量运(yùn)动(dòng)，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng)，如快步走、跑步、游泳等。
3.控制体重，保持适当的体重。
4.戒烟限酒，尽量避免吸烟和过量饮酒。
5.减轻压力，保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。
6.遵医嘱进行药物治疗，如利尿剂、钙通道阻滞剂、ACEI/ARB等。
需要注意的是，血压高的调理需要长期坚持，才能达到有效的降压效果。同时，应定期测量血压，及时调整治疗方案。