血脂粘稠怎么调理才会降

脂粘稠的调理方法包括：
1.饮食调理：控制饮食中的脂肪摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类等。
2.运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的有氧运(yùn)动(dòng)可以提高身体的新陈代谢，有助于降低血脂粘稠度。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.控制体重：过重或肥胖会增加血脂粘稠度，应保持适当的体重。
4.戒烟限酒：烟草和酒精会对血脂粘稠度产生不良影响，应戒烟限酒。
5.药物治疗：如果以上措施不能有效降低血脂粘稠度，可以考虑口服药物治疗，如他汀类药物、贝特类药物等。但应在医生的指导下使用。