血脂高吃什么可以降血脂

脂高可以通过以下饮食控制来降低：
1.多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。
2.减少饱和脂肪酸的摄入，如肥肉、奶油、奶酪等。
3.增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等。
4.减少高糖、高盐、高胆固醇的食物摄入，如糖果、零食、油炸食品等。
5.适量饮用红葡萄酒，其中的多酚成分有助于降低血脂。
6.可以考虑食用一些降血脂的食物，如大豆、黑芝麻、紫菜等。
请注意，饮食控制只是降低血脂的一种方法，如果血脂过高，还需结合药物治疗和生活方式改变来控制血脂。建议在医生的指导下进行治疗。