补铜最好的方法

好的补铜方法是通过饮食摄入铜元素。一些富含铜元素的食物包括牛肉、羊肉、猪肝、蚕豆、核桃、蘑菇、麦片、酸奶等。如果需要额外的铜元素补充，可以考虑服用铜补充剂，但需要在医生的指导下使用。