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一、跑步健身喝什么茶
跑步健身喝什么茶
步健身时可以喝一些帮助身体恢复和消除疲劳的茶，比如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶等。此外，也可以根据个人口味和需要选择一些有益于身体健康的草药茶，比如薄荷茶、甘草茶、柠檬草茶等。需要注意的是，不要喝过多的茶，以免影响睡眠和消化系统。建议每天喝2-3杯即可。
有氧运(yùn)动(dòng)多久开始燃烧脂肪
般来说，有氧运(yùn)动(dòng)开始燃烧脂肪的时间取决于个人的体质和锻炼强度。通常需要进行20-30分钟的有氧运(yùn)动(dòng)才能开始燃烧脂肪。但是，如果您是初学者或身体状态较差，可能需要更长的时间才能开始燃烧脂肪。建议根据自己的情况逐渐增加锻炼时间和强度。