木又称为辣木树，是一种热带果树，其叶子、根、树皮、果实等部位均可用于食用或药用。以下是辣木的功效与作用及食用方法：
1.提高免疫力：辣木富含多种营养素和抗氧化物质，能够增强身体的免疫力，预防疾病。
2.降低血糖：辣木叶中含有活性成分，能够降低血糖水平，有利于糖尿病患者的控制病情。
3.降低血压：辣木含有一种叫做皮质酮的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病。
4.促进消化：辣木中的纤维质和酶类成分有助于促进肠道蠕动，减轻便秘和消化不良等问题。
5.抗癌抗病：辣木叶中含有多种抗氧化物质和植物化学物质，具有抗癌、抗病毒等作用。
食用方法：
1.鲜食：辣木果实可以直接食用，口感类似于黄瓜，味道清爽。
2.烹饪：辣木叶和果实可以用于烹饪，可以加入汤、炒菜等。
3.泡茶：可以将辣木叶泡水喝，具有提高免疫力、降血糖等功效。
4.制成辣木粉：将辣木叶干燥后磨成粉末，可以加入饮品、面食等中食用。