木是一种营养价值极高的植物，其功效和作用如下：
1. 增强免疫力：辣木含有丰富的维生素C、E和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
2. 保护肝脏：辣木中的多酚类物质可以保护肝脏，减少肝脏受损。
3. 降低血糖：辣木中含有多种生物碱和类胰(yí)岛(dǎo)素(sù)物质，可以降低血糖，预防和治疗糖尿病。
4. 抗癌：辣木中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌作用。
5. 促进消化：辣木中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。
辣木的食用方法：
1. 生吃：辣木可以生吃，但口感较为苦涩，建议搭配其他食材一同食用。
2. 熟食：辣木可以煮熟或炒熟，口感会更好，也更易消化吸收。
3. 果汁：辣木的果实可以榨汁饮用，口感较好，也能保留辣木的营养成分。