(yùn)动(dòng)前可以喝一些提神的茶，比如绿茶或者黑茶。绿茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，可以提高身体的代谢率和运(yùn)动(dòng)效率；黑茶含有茶多酚和氨基酸，可以增加肌肉的耐力和抗疲劳能力。此外，也可以根据自己的需要选择一些具有助于放松或者抗氧化的茶，比如菊花茶或者红枣枸杞茶。不过，运(yùn)动(dòng)前最好不要喝过多的茶，以免产生不适。
运(yùn)动(dòng)前喝什么茶
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(yùn)动(dòng)前可以喝一些提神的茶，比如绿茶或者黑茶。绿茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，可以提高身体的代谢率和运(yùn)动(dòng)效率；黑茶含有茶多酚和氨基酸，可以增加肌肉的耐力和抗疲劳能力。此外，也可以根据自己的需要选择一些具有助于放松或者抗氧化的茶，比如菊花茶或者红枣枸杞茶。不过，运(yùn)动(dòng)前最好不要喝过多的茶，以免产生不适。
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