运(yùn)动(dòng)前喝凉茶

凉茶有助于消暑解渴，但是运(yùn)动(dòng)前喝凉茶并不是一个好主意。凉茶中的草药成分可能会影响身体的代谢和消化功能，导致运(yùn)动(dòng)时出现不适感或消化不良。因此，运(yùn)动(dòng)前最好选择饮用清水或运(yùn)动(dòng)饮料来补充水分和能量。