般来说，喝氮泵的时间会因人而异，因为每个人的身体状况和对运(yùn)动(dòng)的适应程度都不同。一般建议在运(yùn)动(dòng)前20-30分钟左右喝氮泵，这样可以让身体有足够的时间吸收其中的(de)成(chéng)分(fèn)，提高运(yùn)动(dòng)时的表现。但是如果你之前已经喝过氮泵并且已经适应了它的作用，那么你可以在运(yùn)动(dòng)前更短的时间内喝氮泵，比如10-15分钟。总之，要根据自己的身体情况和适应程度来选择喝氮泵的时间。
运(yùn)动(dòng)前多久喝氮泵比较合适
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