运(yùn)动(dòng)前适合喝什么饮料

(yùn)动(dòng)前适合喝水或电解质饮料。水可以保持身体的水分平衡，而电解质饮料则可以补充身体在运(yùn)动(dòng)中流失的盐分和矿物质。建议避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或大量糖分的饮料，因为这些成分可能会影响身体的水分平衡和能量消耗。