运(yùn)动(dòng)后多久可以吃东西

(yùn)动(dòng)后最好在30分钟内进食，以补充身体所需的营养和能量。但如果你进行的是高强度的运(yùn)动(dòng)，可能需要稍微延迟一些时间，以避免消化不良。总的来说，建议在运(yùn)动(dòng)后的1小时内进食。