运(yùn)动(dòng)后多久可以吃饭

(yùn)动(dòng)后最好在半小时内进食，以便恢复体力和补充能量。如果运(yùn)动(dòng)量较大，可以适当延长时间，但不要超过一个小时。此外，饮食应以易消化、富含蛋白质和碳水化合物为主，如水果、酸奶、鸡蛋、全麦面包等。