运(yùn)动(dòng)后多久可以喝水

般来说，运(yùn)动(dòng)后应该尽快补充水分以保持身体的水分平衡。如果运(yùn)动(dòng)时间不超过1小时，可以在运(yùn)动(dòng)结束后立即喝水。如果运(yùn)动(dòng)时间超过1小时，最好在运(yùn)动(dòng)过程中每隔15-20分钟喝一次水，以保持身体的水分平衡。同时，也要注意不要一次性喝太多水，以免引起胃部不适。