运(yùn)动(dòng)后多久可以洗澡最(zuì)佳(jiā)时间

般来说，运(yùn)动(dòng)后最好等待30分钟到1小时再洗澡，这样可以让身体的温度和心率逐渐恢复正常，避免突然冷热交替对身体造成不良影响。同时，如果在运(yùn)动(dòng)中出汗较多，可以先用温水将汗水洗掉，再用凉水冲洗身体，有助于恢复身体的新陈代谢。