般来说，运(yùn)动(dòng)后应该立即开始补水，以免出现脱水现象，但也要根据个人情况和运(yùn)动(dòng)强度来确定具体喝水时间和量。如果运(yùn)动(dòng)时间较长或者运(yùn)动(dòng)强度较大，可以在运(yùn)动(dòng)期间适量补水，比如每隔15-20分钟喝一次水。如果运(yùn)动(dòng)时间不长或者运(yùn)动(dòng)强度不大，可以在运(yùn)动(dòng)结束后的10-15分钟内适量补水。同时，也应该注意不要过量饮水，以免引起水中毒等问题。
运(yùn)动(dòng)后多久喝水
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