同的运(yùn)动(dòng)需要不同的茶来补充身体所需的营养和水分。以下是一些常见的运(yùn)动(dòng)和适合的茶：
1. 瑜伽：绿茶、白茶、玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶等。
2. 跑步：绿茶、红茶、柠檬草茶、姜汁蜂蜜茶等。
3. 游泳：绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、荷叶茶等。
4. 健身：绿茶、红茶、玫瑰花茶、菊花茶、乌龙茶等。
总之，无论什么运(yùn)动(dòng)，选择清淡、不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶饮，可以帮助保持身体水分平衡，提高运(yùn)动(dòng)效果。同时，还需要注意饮用的温度不要过高，以免影响健康。