茶和花草茶是运(yùn)动(dòng)养生的好选择。绿茶富含抗氧化物质和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够提高代谢和燃脂，同时有助于舒缓肌肉疲劳；花草茶如菊花、玫瑰花、茉莉花等具有降压、镇静、解毒等功效，可以帮助身体恢复和放松。需要注意的是，运(yùn)动(dòng)后饮用茶水应该等待一段时间再饮用，以免影响消化吸收。同时，饮用茶水也不能代替饮水，需要适量饮用清水补充水分。
茶和花草茶是运(yùn)动(dòng)养生的好选择。绿茶富含抗氧化物质和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够提高代谢和燃脂，同时有助于舒缓肌肉疲劳；花草茶如菊花、玫瑰花、茉莉花等具有降压、镇静、解毒等功效，可以帮助身体恢复和放松。需要注意的是，运(yùn)动(dòng)后饮用茶水应该等待一段时间再饮用，以免影响消化吸收。同时，饮用茶水也不能代替饮水，需要适量饮用清水补充水分。