茶和花草茶都是不错的选择。绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体恢复和保持健康；花草茶则可以帮助舒缓身心，缓解疲劳。此外，如果是高强度的运(yùn)动(dòng)，可以选择含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶饮，如红茶和乌龙茶，可以提高身体的能量和耐力。但需要注意的是，运(yùn)动(dòng)过程中不要饮用过多的茶饮，以免影响身体的水分平衡。
茶和花草茶都是不错的选择。绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体恢复和保持健康；花草茶则可以帮助舒缓身心，缓解疲劳。此外，如果是高强度的运(yùn)动(dòng)，可以选择含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶饮，如红茶和乌龙茶，可以提高身体的能量和耐力。但需要注意的是，运(yùn)动(dòng)过程中不要饮用过多的茶饮，以免影响身体的水分平衡。