运(yùn)动(dòng)时喝什么最好

(yùn)动(dòng)时最好喝清水或含有电解质的运(yùn)动(dòng)饮料。清水可以帮助身体补充水分，而含有电解质的运(yùn)动(dòng)饮料可以补充身体在运(yùn)动(dòng)过程中流失的电解质，有助于提升运(yùn)动(dòng)表现和恢复速度。避免喝含糖饮料或含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，因为它们可能会让身体脱水。