运(yùn)动(dòng)时喝什么补充能量

运(yùn)动(dòng)时，可以喝一些能够提供能量的饮料，例如：
1. 淡盐水：淡盐水可以补充身体流失的盐分，维持水电解质平衡，同时提供一定能量。
2. 运(yùn)动(dòng)饮料：运(yùn)动(dòng)饮料含有葡萄糖、电解质、维生素等成分，可以迅速补充能量。
3. 椰子水：椰子水富含电解质和糖分，可以增强体力和耐力。
4. 果汁：新鲜果汁富含维生素和糖分，可以提供一定能量和营养。
需要注意的是，不要喝过多的高糖饮料，否则会导致血糖波动和肥胖等问题。同时，也要根据个人情况选择适合自己的补充能量饮品。