运(yùn)动(dòng)时喝什么饮料

运(yùn)动(dòng)时，最好喝清水或电解质饮料，以补充身体流失的水分和电解质。避免饮用含糖饮料或酒精饮料，这些饮料会导致身体脱水，影响运(yùn)动(dòng)表现和身体健康。如果需要能量补充，可以选择含有少量糖分和蛋白质的能量饮料。