酸奶什么时候喝最减肥

好在早餐或午餐时喝酸奶，因为这些时间段是身体需要能量的时候，酸奶可以提供足够的蛋白质和能量，同时也可以帮助控制食欲和减少摄入的热量。晚上不建议喝酸奶，因为身体在晚上需要休息和恢复，摄入太多能量会影响睡眠。