酸奶什么时候喝最减肥

奶最好在早上空腹或者饭前30分钟左右喝，这样可以帮助加速代谢，控制食欲，达到减肥的效果。同时，选择低脂或无脂酸奶，避免加糖和添加剂的酸奶，也是减肥时的好选择。