酸奶什么时候喝最减肥

奶最好在早上空腹喝，因为此时身体的代谢率较高，可以更好地吸收酸奶中的营养成分。此外，酸奶也可以作为餐后的甜点，因为其中的乳酸菌有助于促进消化和减少脂肪的吸收。但需要注意的是，酸奶虽然是低热量、高蛋白的食品，但如果摄入过量，仍然会增加热量和脂肪的摄入量，不利于减肥。建议每天摄入不超过200克。