奶可以在任何时间喝,但最好在早晨或下午作为小吃或餐前饮料。这样可以帮助控制食欲,并提供一些健康的营养素。另外,酸奶也可以作为运(yùn)动(dòng)后的恢复饮料,因为它含有高质量的蛋白质和碳水化合物。
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