奶可以在任何时间喝，但最好在早餐或作为零食时喝。早上喝酸奶可以帮助消化和提供能量，而作为零食时喝酸奶可以帮助控制饥饿感和提供蛋白质。此外，酸奶还可以在运(yùn)动(dòng)后喝，以帮助恢复肌肉和补充能量。
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