铁观音的功效与作用及禁忌

观音是一种名贵的茶叶，具有多种功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。下面是具体介绍：
1.功效与作用：
（1）保健养生：铁观音茶叶中含有丰富的多酚类物质和维生素，具有抗氧化、降脂、降压、降血糖、抗炎等保健功效，能够促进新陈代谢，增强人(rén)体(tǐ)免疫力。
（2）美容养颜：铁观音茶叶中的多酚类物质能够清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞，延缓衰老，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细嫩有光泽。
（3）提神醒脑：铁观音茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，缓解疲劳，增强工作效率。
（4）减肥瘦身：铁观音茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。
2.禁忌：
（1）孕妇和哺乳期妇女不宜饮用铁观音茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对胎儿或婴儿产生不良影响。
（2）患有胃病、溃疡、心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人不宜过量饮用铁观音茶，以免加重病情。
（3）晚上睡眠质量差的人不宜在晚上饮用铁观音茶，以免影响睡眠。
总之，饮用铁观音茶要适量，根据自己的身体状况和饮茶目的选择合适的时间和饮用量。