锻炼前吃什么好

炼前应该选择一些易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，如水果、酸奶、面包、鸡蛋等，这些食物可以为身体提供能量和必需的营养素。同时，应该避免吃过于油腻和高纤维的食物，以免影响运(yùn)动(dòng)时的消化和吸收。另外，饮食要适量，不要过饱或过饿，以免影响运(yùn)动(dòng)效果和身体健康。