锻炼前吃什么好

锻炼前最好吃些轻食，例如水果、蔬菜、酸奶、全麦面包等。这些食物能够提供足够的能量和营养，同时不会让你感到过于饱(bǎo)胀(zhàng)，影响锻炼效果。避免食用高脂肪、高糖分、油腻的食品，以免导致消化不良和体能下降。同时，饮水也很重要，确保在锻炼前补充足够的水分。