锻炼过后肌肉酸痛怎么办

以采取以下措施缓解肌肉酸痛：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按(àn)摩(mó)：轻柔地按(àn)摩(mó)酸痛部位，可以促进肌肉松弛，缓解疼痛。
3.休息：适当休息可以让肌肉得到充分的修复和恢复。
4.补充水分：多喝水可以帮助肌肉代谢废物，缓解疼痛。
5.适当活动：适当进行低强度的活动，可以促进肌肉松弛，缓解疼痛。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议去医院就诊。