长不胖怎么调理

不胖的人(rén)大(dà)多数是基因所致，因此调理的方法并不是很多。但是，以下几个方法可能有所帮助：
1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉的主要组成部分，增加蛋白质的摄入量可以帮助增加肌肉质量，从而增加体重。
2. 健身：定期进行力量训练可以增加肌肉质量，从而增加体重。
3. 避免过度运(yùn)动(dòng)：长期进行过度运(yùn)动(dòng)会消耗身体的能量，导致体重下降。
4. 增加热量摄入量：增加每日摄入的卡路里量可以增加体重。但是要注意选择健康的高热量食品，如坚果、鱼类等。
5. 消除压力：长期处于压力状态下会影响食欲，导致体重下降。因此，要尽量消除压力，保持心情愉悦。