长时间用电脑怎么保护眼睛

下是一些保护眼睛的建议：
1. 保持正确的坐姿和距离。距离屏幕应该在20-30英寸之间，且屏幕应该与眼睛平行。
2. 使用正确的照明。电脑屏幕应该与周围环境相同的亮度，避免反射和眩光。
3. 经常休息。每20分钟休息一次，看远处的物体或者闭上眼睛放松。
4. 使用护眼滴。使用护眼滴可以缓解干眼症和眼疲劳。
5. 戴上护眼镜。如果你需要长时间使用电脑，可以考虑戴上护眼镜来减少眼睛的疲劳。
6. 增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康。
7. 减少使用电(diàn)子(zǐ)产品的时间。如果可能的话，减少使用电(diàn)子(zǐ)产品的时间可以减少对眼睛的损害。