长期喝绿茶的好处和坏处

期喝绿茶的好处包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的损害，保护身体细胞不受损伤。
2. 增强免疫力：绿茶中含有丰富的维生素C、E等营养成分，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
4. 改善口臭：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以抑制口腔细菌的生长，改善口臭问题。
5. 帮助消化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
长期喝绿茶的坏处包括：
1. 过度饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，出现头痛、失眠、心悸等症状。
2. 对胃肠道有刺(cì)激(jī)作用：绿茶中的儿茶素等成分会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)作用，导致胃肠道不适。
3. 影响吸收营养：绿茶中的单宁酸等成分会影响人(rén)体(tǐ)对铁、钙等营养物质的吸收。
4. 对肝脏有一定的刺(cì)激(jī)作用：绿茶中的儿茶素等成分会对肝脏产生一定的刺(cì)激(jī)作用，过度饮用会对肝脏造成损伤。
5. 会导致牙齿变黄：绿茶中的色素和单宁酸等成分会使牙齿变黄，影响美观。