长期喝绿茶的好处和坏处

期喝绿茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有极强的抗氧化作用，可以预防慢性疾病和癌症的发生。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高人(rén)体(tǐ)的免疫力，增强身体抵抗力。
4. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以杀灭口腔细菌，改善口臭问题。
5. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进消化，预防胃肠道疾病。
长期喝绿茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致神经系统过度兴奋，引起失眠、心悸等问题。
2. 铁吸收受阻：绿茶中的茶多酚会影响身体对铁的吸收，对于贫血患者有一定的影响。
3. 对胃肠道有刺(cì)激(jī)作用：过量饮用绿茶会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)作用，导致胃肠道不适、腹泻等问题。
4. 酸性过高：绿茶属于酸性饮品，过量饮用会使体内酸性过高，对身体健康产生一定的影响。
总的来说，适量饮用绿茶对身体有益，但过量饮用会产生一定的负面影响。建议每天饮用2-3杯绿茶为宜。