长期喝茶对身体有益还是有害

期适量喝茶对身体有益。茶叶中含有丰富的抗氧化物质和多种营养成分，如茶多酚、咖啡碱、维生素C、氨基酸等，可以起到抗氧化、防癌、降血压、降血脂、消除疲劳、提神醒脑等作用。但是如果喝茶过度或者品种不当，也会对身体造成一定的损害，如茶垢、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多、茶碱过多等。因此，建议适量饮茶，选择优质的茶叶，不要过度煮茶，避免喝过浓的茶水。