. 改善心情：茶叶中的茶氨酸、茶多酚等物质可以缓解情绪，改善心情。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚和儿茶素等化合物可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚、维生素C等物质可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
4. 预防癌症：茶叶中的茶多酚等物质可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症。
5. 增强免疫力：茶叶中的多种成分可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
6. 缓解疲劳：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以刺(cì)激(jī)神经系统，缓解疲劳。
7. 保护肝脏：茶叶中的多种成分可以保护肝脏，减轻肝脏负担。
8. 预防口腔疾病：茶叶中的茶多酚等物质可以抑制口腔细菌的生长，预防口腔疾病。
9. 促进消化：茶叶中的多种成分可以促进消化，缓解胃部不适。
10. 降低血糖：茶叶中的多种成分可以降低血糖，预防糖尿病。
长期喝茶的十大好处
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