长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处：
1. 帮助降低血压、血脂，有利于心血管健康。
2. 茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
3. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以提神醒脑，增强注意力。
4. 茶叶中的茶氨酸有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
5. 茶叶中的氨基酸和维生素有助于增强免疫力。
6. 饮茶可以帮助消化，有助于减轻胃部不适。
长期喝茶的坏处：
1. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱过多会导致神经过度兴奋，引起失眠、头痛等不适。
2. 饮茶过多可能会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，导致贫血。
3. 茶叶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃酸过多，影响消化。
4. 不同种类的茶叶中含有不同的(de)成(chéng)分(fèn)，饮用过量可能会导致某些过敏反应。
5. 茶叶中存在着一定的重金属等有害物质，如果长期大量饮用可能会对身体造成一定危害。