长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处：
1. 提高免疫力：茶叶中含有一定量的维生素C和多酚类物质，这些物质可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫能力，预防感冒和其他疾病。
2. 降低血压：茶叶中的茶多酚有助于降低血压，预防心脑血管疾病。
3. 促进消化：茶叶中的物质可以促进胃液分泌，促进消化，缓解胃部不适。
4. 保护牙齿：茶叶中的氟元素有助于保护牙齿，预防龋齿。
5. 缓解压力：茶叶中的茶碱和茶氨酸有助于缓解压力，提高心理状态。
长期喝茶的坏处：
1. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)有一定的刺(cì)激(jī)作用，过量饮用容易导致失眠、心悸等不适。
2. 茶叶中含有草酸等物质，过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)的钙吸收。
3. 茶叶中的茶碱和茶氨酸有助于缓解压力，但过量饮用会导致神经过度兴奋，引起头痛、手抖等不适。
4. 茶叶中的茶多酚有一定的收敛作用，过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)的铁吸收，导致贫血。
5. 茶叶中的茶多酚有一定的刺(cì)激(jī)作用，过量饮用会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适。