期喝茶的好处包括：1.提高免疫力；2.帮助消化；3.降低血脂和血糖；4.保护心脏和血管；5.提高注意力和思维能力；6.减少压力和焦虑；7.防治癌症和老年痴呆等。
长期喝茶的坏处包括：1.茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会引起失眠、心悸等不适症状；2.茶叶中可能含有重金属等有害物质，过量饮用会对健康造成损害；3.茶叶中含有草酸等物质，过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收；4.过烫的茶水可能会对口腔黏膜造成刺(cì)激(jī)和损伤。因此，适量饮用茶水是比较好的选择。
长期喝茶的好处和坏处
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