期喝茶的好处包括：
1.提高免疫力：茶叶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够提高身体的免疫力，减少感染的风险。
2.促进消化：茶叶中的儿茶素等成分能够促进胃肠道的消化吸收，缓解胃肠不适。
3.降低血压：茶叶中的茶多酚类物质能够降低血压，预防心血管疾病。
4.缓解压力：茶叶中的茶碱等成分具有镇静作用，能够缓解压力、改善睡眠。
长期喝茶的坏处包括：
1.影响吸收：茶叶中的茶多酚等成分会与铁、钙等营养素结合，影响其吸收。
2.刺(cì)激(jī)神经：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)神经，导致心跳加速、失眠等问题。
3.影响肾功能：长期大量饮茶会增加肾脏负担，对肾功能产生不利影响。
4.影响口腔健康：茶叶中的鞣酸等成分会使牙齿变黄、口腔干燥，影响口腔健康。
因此，长期饮茶要适量，不宜过量。特别是孕妇、儿童、老年人等人群应慎重饮茶。