期喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，提高免疫力，预防各种疾病。
2. 降低心血管疾病风险：茶叶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化、抗炎和降脂作用，可以降低血脂、血压和血糖水平，预防心血管疾病。
3. 促进消化：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适。
4. 增强神经系统功能：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
长期喝茶的坏处包括：
1. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，长期过量饮用会导致神经过度兴奋、失眠等问题。
2. 茶叶中含有大量的鞣酸，过量饮用会对肠胃产生刺(cì)激(jī)，导致腹泻、腹痛等消化系统问题。
3. 茶叶中含有一定的草酸，长期过量饮用会对牙齿产生腐蚀作用，导致牙齿变黄、龋齿等问题。
4. 茶叶中的儿茶素和茶多酚对铁的吸收有一定的抑制作用，长期过量饮用会影响铁的吸收，导致贫血等问题。
长期喝茶的好处和坏处
来自